Mâncatul emoțional – nu o problemă, ci o invitație

Întrebarea pe care (poate) nu ți-ai pus-o

Și dacă mâncatul emoțional ar fi, de fapt, o invitație? O invitație să te oprești și să te întrebi:

• Ce simt acum cu adevărat?

• Ce încerc să îngrop sub gusturi?

• De ce mi-e mai ușor să mănânc decât să stau față în față cu emoția mea?

  
  

Nu e o întrebare comodă. Dar e una care poate schimba tot.

Mâncarea nu e dușmanul, dar nici soluția

Mâncarea nu e vinovată.

Ea e neutră.

Modul în care o folosim spune, însă, multe despre noi.

Dacă mâncarea a devenit confidentul tău, atunci poate fi momentul să înveți să-ți asculți emoțiile și altfel.

Mâncatul emoțional ?

• Ai avut o zi încărcată la birou, multe te-au presat, grijile și deadline-urile te-au stresat. Ajungi acasă și vrei doar cateva minute pentru tine in care sa te relaxezi mancand ceva bun, adesea dulciuri sau ronțăieli.

  
  

Par pe moment gesturi „banale”, dar în spatele lor stă o poveste mult mai profundă: o emoție care nu și-a găsit alt drum de exprimare.

Emoțiile nespuse nu dispar

Când le reduci la tăcere cu mâncare, emoțiile nu dispar.

Doar se ascund.

Și, de cele mai multe ori, se întorc mai puternice.

Tristețea, furia, anxietatea sau singurătatea nu pleacă odată cu ultima bucată de ciocolată.

Ele rămân acolo, cerând să fie văzute.

Mâncatul emoțional e, de fapt, un mesager. El îți arată că emoțiile nevăzute și neacceptate caută o cale să fie simțite.

Și dacă l-ai privi ca pe un mesaj?

Poate că e timpul să schimbi întrebarea

in loc de

 „De ce nu am voință?” incearcă

„Ce vrea să-mi spună despre mine acest moment in car eam mancat prea mult?”

În loc să vezi mâncatul emoțional ca pe un eșec, îl poți privi ca pe o invitație: să te oprești, să respiri și să asculți.

AȘADAR,

Mâncatul emoțional poate fi privit ca un semnal, o invitație.

El îți arată că există emoții neexprimate, gânduri apăsătoare, tensiuni care cer un alt mod de a fi gestionate.

Îți arată că ai nevoie de mai multă blândețe, nu de mai multă critică.

Nu e vorba de voință. E vorba de a învăța să-ți privești emoțiile cu mai mult curaj și cu grijă.