Cum recunoști mâncatul compulsiv: semne și simptome

Ce înseamnă mâncatul compulsiv?

Mâncatul compulsiv este mai mult decât „pofta de ceva bun” sau o simplă supraalimentare.

El descrie episoade repetate de pierdere a controlului în fața mâncării, de obicei într-un timp scurt (zeci de minute – 2 ore), când se consumă cantități mult mai mari de alimente decât ar fi normal pentru context.

Câteva diferențe față de mâncatul ocazional în exces (de sărbători sau la o masă copioasă) este faptul că persoana:

• simte că nu se poate opri, chiar dacă nu îi este foame,

• ajunge adesea la disconfort fizic (greață, durere de stomac),

• se confruntă ulterior cu emoții neplăcute precum vinovăție, rușine sau dezgust

Semne care ar putea indica mâncatul compulsiv

Se întamplă să:

• simți frecvent că pierzi controlul asupra cantității de mâncare,

• îți spui în gând „mă opresc după încă puțin”, dar nu reușești,

• mănânci fără să îți fie foame reală, doar pentru a alunga emoții (stres, anxietate, singurătate, plictiseală),

• mănânci mult mai rapid decât de obicei,

• preferi să mănânci singur, din cauza rușinii,

• după un episod alimentar, simți vinovăție sau rușine față de ceea ce s-a intamplat

De ce e important să recunoști aceste semne?

Mâncatul compulsiv poate apărea la oricine și, dacă este ignorat, poate evolua în Tulburarea de alimentație compulsivă – cea mai frecventă tulburare alimentară la nivel mondial. Ea afectează atât sănătatea fizică (creștere în greutate, probleme digestive), cât și pe cea emoțională (anxietate, depresie, rușine).

Primul pas spre echilibru este să conștientizezi ce se întâmplă și să ceri sprijin atunci când simți că nu te mai descurci singur./ă

Cu sprijin din partea unui specialist și metode potrivite, cercul vicios al mâncatului compulsiv poate fi întrerupt.

Acesta este un material educațional, informativ și nu o formă de a diagnostica sau trata. Întotdeauna adresați-vă unui specialist pentru a discuta despre situația dumneavoastră particulară și pentru a găsi cea mai potrivită abordare