Bulimia nu se gestionează cu o nouă dietă strictă. Ce ajută cu adevărat?

Dieta nu e niciodata răspunsul !!

Pentru cine trăiește cu bulimie, primul gând este adesea: „Trebuie să mă controlez mai bine. De mâine țin o dietă strictă și nu voi mai trece prin asta.”

Sună ca o soluție logică, dar în realitate o nouă dietă strictă nu vindecă bulimia. Din contră, de cele mai multe ori o agravează.

De ce nu funcționează dietele stricte?

1. Îți întăresc obsesia pentru mâncare

Când îți spui „nu am voie dulciuri niciodată”, creierul tău devine și mai concentrat pe ele. Ce este interzis devine și mai dorit.

2. Îți accentuează senzația de vinovăție

O singură abatere de la reguli duce la gândul: „Am stricat tot, oricum nu are rost, mai bine continui să mănânc mult acum și reiau dieta mâine.”Așa începe un nou episod compulsiv.

3. Ignoră adevărata cauză

Bulimia nu apare dintr-o problemă cu „alimentele interzise”, ci din emoții, stres, presiuni interioare și rușine.În spatele fiecărui episod stau și gânduri și emoții neconștientizate, nevăzute, neacceptate și negestionate într-un mod sănătos. O dietă nu le rezolvă, doar le maschează temporar, ca un plasture pus pe o rană adâncă și dureroasă.

Bulimia e mai mult decât „mâncat în exces”

Bulimia este o tulburare de alimentație serioasă, cu episoade de mâncat compulsiv urmate de comportamente compensatorii (vărsături, post, laxative, exerciții excesive). Ea poate duce la probleme de sănătate severe.

În realitate, dieta este doar un alt cerc vicios: restricții → pofte → episoade → vinovăție → noi restricții.

Ce ajută cu adevărat?

• Psihoterapia – mai ales terapia cognitiv-comportamentală (CBT) – care ajută la înțelegerea emoțiilor și schimbarea tiparelor de gândire.

• Sprijinul medical, atunci când e nevoie, pentru a gestiona consecințele fizice ale bulimiei.

• Învățarea unei relații echilibrate cu mâncarea, fără reguli extreme, ci cu blândețe și ascultarea semnalelor corpului.

• Sprijinul emoțional, pentru a nu mai purta povara în tăcere.

Bulimia nu se tratează cu o nouă dietă strictă.

Dieta nu face decât să hrănească ciclul de restricție și compulsie, ignorând cauzele reale: emoții, gânduri și dureri interioare care au nevoie să fie vazute și înțelese, nu pedepsite.  Regulile rigide specifice dietelor adâncesc rușinea și vinovăția.