Înfluența autocriticii asupra mâncării alese

Oare dacă suntem cel mai mare critic al nostru, mâncăm mai sănătos?

A-ți vorbi frumos și a avea înțelegere față de propria persoană, chiar și atunci când comportamentele tale nu sunt cele mai potrivite, nu înseamnă delăsare. Nu îți faci un deserviciu dacă nu te cerți atunci când greșești și mănânci dulciuri în exces.

Dacă vrei să schimbi felul în care mănânci, oare ajută să îți spui cuvinte urâte, să te învinovățești și să te pedepsești?

Poate crezi că dacă ești dură sau extrem de critică cu tine asta te motivează.

De fapt, studiile arată că cei mai mulți oameni reacționează mai bine la încurajări, compasiune sau înțelegere, nu la certuri, jigniri sau cuvinte urâte. 

Si asta pentru ca acea critică și acele cuvintele dure scad stima de sine și increderea în forțele proprii și fac omul să simtă că nu este suficient de bun/ă.

nu te invit la delăsare,

nu te invit la a nu mai mânca hrănitor,

nu te invit la a nu mai face sport,

nu te invit la a nu mai avea grijă de tine, ci din contra.

Te invit SĂ AI cu adevărat grijă de tine pe toate planurile... te invit să nu uiți de gândurile pe care le ai față de tine și față de corpul tău.

A-ți vorbi frumos înseamnă grijă și respect.

Tu cum vorbești cu cea mai bună prietenă a ta?

Dacă prietena ta ar vorbi cu tine așa cum vorbești tu cu tine atunci când comportamentele tale alimentare nu sunt cele mai potrivite, ai mai fi prietenă cu ea?

Deși poate nu observi asta direct, gândurile de multe ori te țin inactivă, blocată!

Te invit să vorbești cu tine și cu al tău corp la fel cum vorbești cu cea mai bună prietenă !

Schimbarea aceasta poate aduce multe beneficii atunci când vrei să fac alegeri mai potrivite pentru sănătatea ta.

de Ilona Păcurari

îmi poți lăsa gândurile tale, apăsând butonul de mai jos:

Contact